アーズ(A-Z)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 17:02:14.0
- 【40代以上の女性】 あなたの腸は老けている
- 【40代以上の腸】
もうおばあちゃん！？
こんな悩みが出てきたら
『腸老化のサインです』
1. 痩せにくくなった
2. 便秘が悪化した
3. 疲れが取れない
4. 落ち込みやすい
実は40代になると腸の機能は20～30％も低下します。
中には80～90代レベルの腸の方もいるんですよ。
腸は、栄養を吸収するだけではなく
★代謝を司る
★痩せ物質を出す
★幸せホルモン「セロトニン」を9割分泌する
など、沢山の働きがあるんです！！
腸が老化していくと、これらがスムーズにいかなくなる。
そして、小腸は
年齢分の食べかす、
大気汚染などの化学物質などゴミも蓄積していきます。
何と、4～7Kgとも言われています((+_+))
大切なのは【出す腸活】
不調や老化は手放して
元気とキレイは手放さない(^^)/
お家できるかんたん腸活
はじめましょう。
★初心者さんのための腸活の基礎★
・水分摂取
・20分程度のウォーキング
（それに相当する運動でも可能）
・空腹時間をしっかりつくる
・腸マッサージ
（時計回りにぐるぐるまわす）
・デトックスアイテムを使う
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