ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-30 20:47:05.0
- 【部分痩せ】そこだけ鍛えても痩せませんよ？
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です！
今回は、部分痩せについてのお話です。
・お腹の脂肪を落としたい
・二の腕を細くしたい
・脇周りを細くしたい
こんなお悩み多いですよね。
自分の母は、ぽっこりお腹をなんとかしたくて腹筋を毎日やっていましたが、全然変わりませんでした...笑
実は部分的に痩せるのって難しいんですよね。
論文的には、ある箇所だけ脂肪燃焼を促進させるには、数千時間費やす必要があると言われております。
二の腕の運動を数千時間...
不可能に近いですよね。
つまり、部分的に痩せさせるのは非常に厳しいんです。
では、どうしたらいいか？
それは、”しっかりストレッチで筋肉を伸ばして、筋トレで筋肉をつけていく”です。
これが間違いなく痩せて、見た目も良くなり、健康的な方法です。
筋肉が硬くても、少なくても、使わなくてもダメです。
日常的に使って柔軟性もよくして、筋肉量を増やしていくことが大切です！
体としっかり向き合うことで、将来どんな体になっていくか決まっていきます。
メンテナンスしていきたい方は、ぜひ当院まで(^^)
一緒に理想のお体にしていきましょう！！
それではまた！！
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