バストアップ・パンプアップセンモンミラクルバストギンザテン
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ミラクルバスト 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-10 16:42:23.0
- ミラクルバストは睡眠の質も上がる♪
- 秋の夜長、皆様いかがお過ごしですか？？
とはいっても、日によって暑い日や寒い日の温度差が激しいこの頃。
少し涼しくなって寝やすくなったはずなのに、寝た気がしない。
寝る頃にはなんだかカラダが冷えて寝付きが悪い。
など、睡眠に関するお悩みの声が多くなってきました。
今日は、みんなで睡眠の質をアップできるように、どうしたらいいかお伝え致しますね！！いい睡眠とは、
・寝付きがいい
・ぐっすり眠れる
・寝起きがいい
皆様どうですか？？
お布団に入ってすぐ眠れましたか？
途中で目が覚めたりしませんでしたか？
今日はスッキリ目覚めましたか？？
どれか１つでも出来ていなかったら、是非今日から、睡眠の質アップに向けて以下のことを試してみてください。
・規則正しい生活を送る
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・適度な運動(ウォーキング１５分程度)
・入浴は寝る２～３時間前に済ませる
・寝る前にスマホやPCなどのブルーライトにあたらない
・食事は就寝の３時間前までに終わらせる
できそうな事から少しずつ意識してやってみることで、睡眠の質が上がり、同じ睡眠時間でもスッキリ感が変わってくると思います♪
睡眠がきちんととれると、
心身ともに疲労回復、成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらしてくれます！！
もちろん、バストアップにも睡眠は欠かせません！！
睡眠の質をあげて、バストも成長させてあげましょう☆ーーーーーーーーーーーーーーーーー
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