バストを小さくするNG習慣！後編：2024年1月28日｜ミラクルバスト銀座店のブログ

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投稿日：2024-01-28 10:52:53.0

バストを小さくするNG習慣！後編: 本日は、前回に引き続き無意識のうちに行っているかもしれない
《バストを小さくするNG習慣とその解決方法》
をご案内していきたいと思います！

3【うつ伏せで寝ている】
バストを潰した状態で寝るとバストの位置が長時間下向きになり、下垂の原因にもつながります。
また、うつ伏せは呼吸が浅くなることで、身体に必要な酸素量が不足し、血行不良の原因にもなります。

【解決方法】お胸が育つために必要な栄養が行き届かなくなりますのでなるべくうつ伏せは避け、バストの脂肪が背中側へ流れるのを防ぐためにナイトブラを着用して寝ていただきますと更に◎◎

4適切な睡眠
睡眠不足はホルモンバランスが乱れる原因となります。
睡眠中は女性ホルモンの分泌が活発になり、質の良い睡眠がしっかり取れていれば分泌量が増えます！
反対に睡眠の質が悪く、十分な睡眠時間が確保できていなければ、分泌量が減ってしまいます。
その為、質の良い睡眠がしっかり取れている方はそうでない方に比べて、バストが成長する可能性が高いと言えます！

【解決方法】適切な睡眠時間には個人差がありますが、成長ホルモンが分泌されるお肌のゴールデンタイムである
《22時～2時》
はなるべく睡眠を取っていただく事をおすすめいたします！

5 【お姿勢】
お姿勢を良くしようとして反り腰になりやすい女性が多いのも現実。。
お姿勢が悪いとバストが垂れ、血行不良の原因にもなってしまいます。

【解決方法】
毎日の姿勢を正しくキープして猫背や巻き方なとを解消すれば、自然な上向きバストが手に入ります。
簡単反り腰解消法は

・お尻の穴に力を入れて骨盤を立たせる
↓↓
・ヘソの下、下腹(丹田)に力をいれる
↓↓
・鼻から息を吸う8秒
↓↓
・口から吐く8秒

コレを5回ほど毎日繰り返すと腰痛や反り腰ケアに◎

※「吐き切る」とより効果的◎◎

いかがだったでしょうか？
皆様はいくつ当てはまっていましたか？＾＾

このような悪い習慣を日々意識して少しずつ減らしていきふっくらバストを目指して生活していきましょう！！

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