美肌脱毛＆トータルビューティー パールプラス 小牧店【小顔/痩身/フェイシャル】
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- 愛知県小牧市堀の内３－１４ 堀の内ビル２E
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パールプラス 小牧店(Pearl plus)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-01 09:26:24.0
- ヨーグルトの効果
- こんにちは！
今日はヨーグルトを食べるメリットをご紹介致します。
朝、食前と食後でヨーグルトの効果が変わります。
【食前に食べる】
食前にヨーグルトを食べると、ヨーグルトに含まれるビタミンB2が、食事の脂質や糖質を分解してくれます。
【食後に食べる】
胃酸が薄い方が善玉菌が腸に届きやすいため、食後に食べると便秘解消に効果的。
夜食べる場合
夜は食後にヨーグルトを食べることで、善玉菌が夜間に腸内で活性化し、腸内環境を整えつつ老廃物や有害物質を減らしてくれる働きがあります。
人間の体は1日の中で、朝は排泄、昼は食べたものを消化し栄養の補給、夜間は吸収というリズムがあり、中でも22時から翌2時が、腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と呼ばれます。
そのため、この時間に合わせてヨーグルトを食べると、腸の働きをさらに後押し。
太りにくい体質作りに役立つため、よりダイエット効果がほしい人は、夜、食後にヨーグルトを食べることをおすすめします。
夜は21時までに食べ終えるのがポイント。
夜、夕食後にヨーグルトを食べると言っても、なるべく就寝3時間前には食べ終えるようにするのがGOOD。寝る直前、または22時以降は太りやすくなるため、できる限り21時までに食べてしまいましょう。
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【パールプラス小牧店】
住所：愛知県小牧市堀ノ内3-14 堀ノ内ビル2階
(駐車場完備◎)
オレンジの看板が目印です☆
営業時間：10:00-17:30 (17:00最終受付)
定休日：日曜・祝日
電話：0568-76-9988
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[小牧][脱毛][パールプラス]
Instagram→パールプラス小牧店
@pearlplus_komaki
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小牧店 スタッフ
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