水のメリット：2023年10月24日｜ゴールドプラス大田原店(GOLD PLUS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-24 08:56:37.0

水のメリット: 普段何気なく飲んでいる水ですが
身体の中でどんな役割を果たしているかご存知ですか？
身体の60％は水分が占めています。
そして体内の水分には身体の中での大切な役割が
あるため、意識的に補う必要があります。

水をたくさん飲むメリットとして
●目や口、鼻孔に潤いを与える
●体内に栄養分と酸素を運ぶ
●老廃物を体外に出す
●喉の渇きを抑え、満腹感を与え食欲抑制
●肌に水分を保ち、しなやかさと張りを与える
●血液やリンパの流れをスムーズにする

など、いろんな良い事があります！

また水分を摂るタイミングは「喉が渇いたときだけ」
という人もいるかもしれませんが、
それがちょっとした身体の悩みの原因に
なっているかもしれません。

1日2リットルの水が目安と言われています

最初はそれほどたくさん飲めないかもしれませんが、
慣れてきたら午前中から夕方にかけて
2リットルを目標に飲んでみてください！
だんだん慣れてたくさん水を飲めるようになります！

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［ゴールドプラス大田原店］
住所：栃木県大田原市浅香3丁目3575番629
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