リ オアシス(Re:Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-26 09:21:22.0
- ダイエットにいい入浴法
- こんにちは！re:oasisです(^-^)
今日はダイエットにいい入浴法のご紹介です☆
◆ダイエットに良い入浴法◆
・お風呂は食事の１時間後に入る
夕食後は血液中に糖や脂肪が停滞して脂肪として蓄積されるので、その前にお風呂でエネルギーとしてつかいます。
・浴槽の中で自転車こぎ運動
人間は下半身に60～70％の筋肉が集まっています。湯船の中で足を動かすと適度な水圧がかかり、下半身の筋肉の効率的な運動になります。
・浴槽の中で氷水を飲む
体内に入った氷水を体
温近くまで温めるためにエネルギーを消費します。
どんどん暑くなり、シャワーの方も増えると思いますが湯船に浸かると冷え防止にもなります！
是非試してくださいね(^^)
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