ユーセレクト ボディアップ
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ユーセレクト ボディアップ(U-SELECT BODY UP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-28 09:44:09.0
- 肩こりについて
- 肩こりは、長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足になると悪化しやすいです。
肩こりの主な原因としては、
長時間のデスクワークやスマホの使用による前かがみの姿勢、運動不足による筋力低下、
ストレスによる緊張、冷えによる血行不良などが肩こりを引き起こします。
肩こりの根本的な改善には、筋力アップや正しい姿勢を維持することが重要です。
肩こりの改善方法としましては、
正しい姿勢を意識してこまめにストレッチをすることや軽い運動を習慣化すること、湯船につかって血行を促進する、マッサージや温熱シートを活用するなど。
そしてパーソナルトレーニングも肩こりの改善に適しています！
パーソナルトレーニングでは専門のトレーナーが個人に合ったトレーニングやストレッチ方法を指導してくれるため効果的に肩こりを予防・改善できます。
運動習慣がない人や、自分に合った方法がわからない人は一度当ジムを利用してみるのもおすすめです！
見学や無料カウンセリング受付中です！
気になる方、ご連絡お待ちしております。
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