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ピンクジム(PINK GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-18 10:20:54.0
- アサイーボウルのメリット・デメリット
- 最近流行している”アサイーボウル”！
今回はアサイーボウルを食べるメリットと、デメリット（注意点）をご紹介します！
◎メリット
1.鉄分が豊富で貧血防止になる！
2. 眼精疲労の予防・回復！
3. アンチエイジング効果絶大！
4. ポリフェノールと食物繊維が豊富でダイエットに向いている！
◎デメリット（注意点）
1. たくさん食べると消化器系トラブルが起こる！（1日の摂取量は多くても500mg）
2. 加糖タイプの商品は肥満や糖尿病rのリスク有！
3. コーヒーや緑茶などのタンニンが含まれているものと一緒に摂取しない！（鉄の吸収を阻害してしまう）
注意点をしっかり守れば身体にとてもいい食材なので、皆さんも工夫して是非取り入れてみてください！
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