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ピンクジム(PINK GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-01 16:06:55.0
- ダイエット中こそ、お水ちゃんと飲んでる？
- 「痩せたい！」って思ったとき、食事や運動ばっかり気にしてない？
実は“水分補給”もめちゃくちゃ大事なんです！
体の中に水が足りないと、代謝が落ちちゃったり、老廃物がたまりやすくなったり。なんとなくお腹が空いたな～って時も、実は水分不足だったりするんですよ！
1日1.5～2リットルを目安に、こまめに飲むのがポイント♪
ジュースや甘いカフェドリンクじゃなくて、お水・白湯・ノンカフェインのお茶が◎！
「水飲むとむくみそう、、、」って声もよく聞くけど、むしろしっかり飲んだ方が体の巡りが良くなってスッキリします！
今日もお水、意識して飲んでみてくださいね♪
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