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モルティープリマクラッセ 宇都宮東店(Molti Prima Classe)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-10 15:08:19.0
- ５月はダイエットに最適な時期？
- 皆様こんにちは～
GWはBBQ三昧のみきてぃーです
気がついたら連日BBQしてました。笑
さてさて笑
ダイエットキャンペーンが始まっています
エントリーされた方は順調でしょうか？？
私は本日から気合いを入れて
頑張って参ります！！！
まずは間食を辞める。
よく噛む。水を飲む。
ここからstartします
そして、、、2週目はデトックス期間
《酵素週間でファスティング》
3日間やるか5日間にするか悩んでいるので
その時の身体に尋ねたいと思います。笑
一緒にやりたい方！！挙手をお待ちしております
ファスティングの時に大切なのは準備食と回復食
いきなり今日からファスティングするぞーーは、
危険ですのでおやめください
前と後これが大切
準備食としては
《まごにやさしいわ》聞いたことありますか？
ま 豆類
ご ごま類
に 肉
は 発酵食品
や 野菜
さ 魚
し しいたけ、きのこ
い いも
わ わかめ、海藻
これを意識していきます！※肉と魚は避けて
そこからファスティングにはいります！
酵素ドリンク 豆乳 お味噌汁（赤味噌がベスト）
ファスティングって聞くとダイエット！って
イメージですが体内の老廃物をスッキリさせてくれたり、
腸内環境の改善にもなります
そして大切な回復食
重湯や味噌汁から
スタートします！
二日目以降は消化に優しい栄養が高い物
（準備食のような）ものを食べていきましょう！！
よーーーし！！！やるぞーー！笑
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