【痩身・フェムケア・骨盤】YOSAPARK ゆうなぎ 安佐南区西原店
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ヨサパーク ゆうなぎ(YOSAPARK)のブログ
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投稿日：2023-04-24 08:28:17.0
- セロトニンを増やす方法3選♪♪♪
- こんにちは！
YOSAPARKゆうなぎ、中西です(^-^)
さて、
腸内環境が悪いとセロトニンも減っちゃう。
とお伝えしましたが、
他にも簡単にセロトニンを増やせる方法もあるので
是非今日から取り入れていきましょう♪
○朝日を浴びる
朝日でなくても15～30分の日光浴でも◎
○軽い運動をする
運動でなくても一定のリズム（貧乏ゆすり・咀嚼）ができれば◎
○食事を気をつける
朝食で必須アミノ酸を摂ることができるのが◎
（バナナ・大豆・卵・チーズ・）
そして【腸活＝温活】
積極的に取り入れてくださいね(^o^)♪
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