毎日"湯船"に浸かると「幸福度」がUP？【続】：2024年5月20日｜ラクシア(LAQXIA)のブログ

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投稿日：2024-05-20 11:46:21.0

毎日"湯船"に浸かると「幸福度」がUP？【続】: こんにちは♪
LAQXIAのブログをご覧いただきありがとうございます。

以前、下記ブログ

　～毎日"湯船"に浸かると「幸福度」がUP？～

では、入浴における効果をいくつかご紹介し、その中でも特に"スムーズな入眠"や"良質な睡眠"に重点を置いてお伝えをしましたが、今回は、"幸福度"と"健康面"に着目してお伝えしたいと思います(^^)♪

温かい湯船に浸かるだけで"幸福度"がUPするのはナゼでしょう？

温泉は特にそうですが、湯船に浸かった時にゆったりとした幸せな気持ちなったことはありませんか？

実は、湯船に浸かることによって、ストレスを受けた時に分泌される『コルチゾール』が減り、ストレスを緩和する幸せホルモン『オキシトシン』が増えることが関係しています(^^)

残念ながら、シャワーを浴びるだけでは効果は期待しにくく、「40℃のお湯に肩までしっかり10分つかる全身浴」がポイントです。

また、"健康面"において嬉しい入浴の効果は、体温が高くなり、血管が広がることで血流がよくなることにあります。

体内に酸素や栄養素を届けて代謝を促す血流は、健康の土台です。体温が高く血流がよくなると、免疫力がアップし細胞が活性化！代謝がよくなりデトックスもできるので、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。また、スムーズな血流は、ターンオーバーを促すなど美容効果も期待できます(^^)v

1日の疲れをできるだけ解消をして次の日を迎えられるよう"入浴"を1日終わりの楽しみの一つとして、あるいはご自宅でのケアの一つとして、毎日のルーティンに組み込んでみませんか？

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