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ラクシア 西尾店(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 10:07:44.0
- S字カーブ
ブログをご覧いただきありがとうございます^_^
☆ストレートネックによる肩と首のコリ、頭痛
「ストレートネック」で、、とのお悩みよくお伺いします（ ; ; ）
ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描いているはずの頚椎が、首を前に出した姿勢を続けることで、文字どおり、まっすぐになってしまった状態です。スマホを操作するときに前かがみの姿勢になるため「スマホ首」とも呼ばれています。ストレートネックは、肩こりや首こり、頭痛などの原因になります。
少しでも軽減できるように、セルフケアをご案内します♪
☆ストレートネックに効く首まわりをほぐす運動
＊首すくめ運動
背筋を伸ばして、両肩をすくめるようにして持ち上げます。10秒ほどキープしたら、肩を落として一気に脱力します。
＊首まわし運動
肩の力を抜いて、首を「前傾→右→後傾→左」の順番でゆっくりと回します。左右10回ずつ行いましょう。
＊首を横に倒す運動
首をゆっくりと右に曲げて5～10秒キープし、元に戻します。左右交互に2～3回ほど繰り返してください。
＊首を前に倒す運動
首をゆっくりと前に倒します。首の後ろを伸ばして約10秒キープします。
少しでも頭痛、首こり、肩こりの軽減や予防になるようにトライしてみてくださいね♪
そしてドライヘッドスパで、辛い毎日から解消しましょう！
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA（ラクシア）
営業時間 : 10:00～21:00
TEL : 0563795658
公式LINE : https://lin.ee/ES3J7j2
お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
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