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立花こころ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-22 16:42:54.0
- 脚のだるさ感じてはいませんか？
- こんにちは！立花こころ整骨院です！
皆さんは脚のだるさを感じてはいませんか？
脚のだるさはさまざまな理由で起こります。
一般的な原因としては、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足、運動後の筋肉の疲労、静脈瘤、
血行不良、筋肉の緊張、神経の圧迫、または栄養不良などが挙げられます。
脚のだるさを和らげるためには、以下の方法が役立ちます！
１．脚の筋肉を休める：足を高くして休む、またはマッサージをすることで筋肉の緊張を解きほぐします。
２．適度な運動：軽いストレッチやウォーキングなどの運動は、筋肉を強化し、血行を改善して脚のだる さを軽減します。
３．栄養バランスの取れた食事：適切な栄養素を摂取することで、筋肉や神経の健康を保ちます。
適切な姿勢：長時間同じ姿勢を保つことが脚のだるさの原因になることがあります。適切な姿勢を保つよう心がけましょう。
４．サポートウェア：必要に応じて圧迫ストッキングや足のための特別なクッションを使用することで、血行を促進し脚のだるさを軽減することができます。
上記を心がけようと思っても、お仕事や姿勢改善はなかなかご自身で意識するだけではなかなか難しいところがありますよね。
ぜひ、当院でご相談ください！
こころ鍼灸整骨院 立花院9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
休診：日曜日
JR立花駅徒歩３分 □JR尼崎駅・甲子園口駅より１駅
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投稿者
立花こころ 整骨院
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