最近疲労感を感じるのは基礎代謝が上がるから！：2024年1月15日｜フォルクラム(FULCRUM)のブログ

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投稿日：2024-01-15 22:25:06.0

最近疲労感を感じるのは基礎代謝が上がるから！: 皆様、こんにちは！
浦安タイ古式フォルクラムです。

お正月・連休と1月のイベントが終わり、皆様、いかがお過ごしですか？
土曜日の雨と雪には驚きましたが、最近は晴れてても寒い！！何もしないでお家に篭りたくなりますよね。

本来冬は、身体の体温を保つ為、基礎代謝が上がります。何もしてないのに、いつもより眠くなったり、だるく感じるのはその疲労によるものと思われます。

しかし気温の下降で、お身体を冷やし続けてしまうと代謝を邪魔してしまう為、具合が悪くなり、腰痛・肩こりもひどいものになってしまいます。
動物の様に冬眠出来たらいいのですが、私たちは冬の寒さに立ち向かっていかなければいけません。

まずは、基礎代謝上昇の回復として、よく眠ること。夏よりも30分早く寝て、30分遅く起きるくらいがお勧めです。朝が辛くても、仕事に遅刻しないなら少しの寝坊は許してあげませんか？
次に軽いストレッチや運動を！ちなみに、このタイミングのダイエットなど、効果的らしいです！私も興味があります(笑)
そして、ご自分でのケアが間に合わない時は、いつでも当店を頼って下さい！
最近は、足から顔まで全体的なむくみと、内蔵の重さを感じる方が増えており、カウンセリングの際にこちらを選ばれてる方が増えております。
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