Beauty Works Shanti 印西店 【シャンティ】
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ビューティーワークス シャンティ 印西店(Beauty Works Shanti)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-03 10:30:02.0
- 秋冬に代謝を高めよう！
- こんにちはシャンティ印西店です。
秋冬に代謝が上がるにはご存知でしたか？
代謝とは栄養素をエネルギーや身体活動に必要な物資に変える作用を指し
生きる為に最低限必要なエネルギー生成する事を基礎代謝といいます。
※秋冬は体温を維持するのに必要なエネルギー量が増えるため
基礎代謝が高くなると言われています。
基礎代謝が高まる秋冬に、より代謝を高める生活習慣を身につけると消費エネルギーが増え
体内に蓄えた脂肪が消費されやすくなります。
→
さらに！
この時期に代謝の高い身体作りをする事で
春夏にエネルギー消費量を落ち込むのを防ぎ
余分なエネルギーを溜め込みづらくなります。
つまり1年を通して太りづらく痩せやすい身体になる事ができますよ！
基礎代謝アップに繋がる生活習慣をご案内↓
・起床後のストレッチ
・朝のコップ1杯の白湯
・食事はよく噛んで食べる
・身体が温まりやすい食べ物を摂る
・日常生活の中で運動量を上げる
・毎日湯船に浸かる
これらは取り入れやすいので是非心がけてみてくださいね。
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