ビューティーワークス シャンティ 印西店(Beauty Works Shanti)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-12 17:24:52.0
- 幸せホルモン
- こんにちは!
シャンティ印西店です♪
皆さまは「幸せホルモン」という言葉を知っていますか?
「幸せホルモン」とはその名の通り、心を楽しく元気にしてくれる大切なホルモン。
幸せホルモンストレスを溜め込んで放置していると、眠れなくなったり、全身の筋肉が硬くなっていきます。他にも気持ちが上がらず、頑張りたいけど頑張れない。辛い。悲しい。などなど…
精神的な疲れを解消し、毎日楽しくハッピーに過ごすために摂る食材を選びましょう♪
~幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促進する成分と食材~
*トリプトファン
・牛、豚、レバー(赤み肉)
・カツオ、マグロ
・たらこ(魚卵)
・豆腐、納豆(大豆)
・バナナ
・牛乳
特にバナナと牛乳を同時に摂取することでトリプトファンの吸収率を高めてくれます!
ビタミンB6が多く含まれるレバー、魚、さつまいもや鉄分を多く含む貝類、海藻類、ほうれん草も一緒にとることをおすすめします^_^
ぜひお試しください!
また、エステを受けることでも幸せホルモンは活性化されるので、ぜひ当店へお越しください♪
皆さまのご来店心よりお待ちしております^_^
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