Beauty Works Shanti 印西店 【シャンティ】
ビューティーワークス シャンティ インザイテン
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- 千葉県印西市牧の木戸1-4-3
- 千葉ニュータウン中央駅徒歩18分
ビューティーワークス シャンティ 印西店(Beauty Works Shanti)のブログ
- 食べすぎてしまった翌日は。。。
- こんにちは!
シャンティ印西店です♪
食事で摂りすぎたエネルギーが脂肪として蓄えられるのは
24~48時間といわれています。
食べすぎた次の日からできるリセット方法をお伝えいたします♪
翌日の食事で大切なポイントは、
「食べ過ぎた栄養素を控えて、不足している栄養素を補うこと」です!
食べ物を代謝するには、ビタミンやミネラルなどの栄養素が欠かせません。
食べ過ぎた翌日は、調節のために
「抜く」のではなく、「補う」ことが重要なのです◎
そこでおすすめなのが、以下のような食材です♪
・味噌汁
・スープ
・冷奴
・湯豆腐
・お浸し
・胡麻和え
・海藻類の酢の物
・サラダ
・フレッシュフルーツ
水分をとることも重要です。
一度にたくさんとらずにこまめに、尿量を増やし、老廃物を排出し代謝を促しましょう。
温かい白湯やお茶などを多くとり、体を冷やさないようにすることもポイント!
食べ過ぎた次の日からのリセットととして、ぜひお試しください♪
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