ビューティーワークス シャンティ 印西店(Beauty Works Shanti)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-26 09:21:16.0
- 肩甲骨の動き。
- こんにちは!
Shanti印西店です♪
いきなりですが
肩甲骨硬くなってませんか!?
肩甲骨が硬いとデメリットだらけなんです。。。!
肩甲骨が硬いとどうなるのでしょう↓↓↓
・手を挙げる動作など可動域に制限がかかる
・肩が凝りやすい
・肩甲骨が硬くなることで、血流が悪くなる
・肩甲骨の動きが悪いことで周りの筋肉も硬くなりやすい
・肩甲骨が挙がり固まると印象も良くない
・野球などの投球動作では可動域に制限がかかり、筋肉への負担が増える
・五十肩、四十肩に発展することもある
・血行不良により代謝が落ち、太りやすくなる
など上記以外にも挙げたらきりがありません!!ブログ画像肩甲骨が硬くなりやすい人の特徴は
普段から肩を回すなどの習慣がない
デスクワークなどで同じ体制を長時間続けている
長年体のケアをしてこなかった
普段から姿勢が悪い
日々の運動不足
日常的にストレスがある
デスクワークの方で姿勢が悪く、ストレッチをする習慣がない人は肩甲骨が硬くなりがちです。
また、ずっと体のケアをしてこなかった中高年以上の方も長年の積み重ねで硬くなりやすいです。
思い当たる方肩甲骨を柔らかくしてみませんか?
肩甲骨を柔らかくする事で沢山のメリットがあります♪
↓↓↓
・肩甲骨周りの筋肉が柔らかいことで6方向スムーズな動きが実現できる
・ドライヤーなどの長時間腕を挙げる動作が辛くない
・血行がよくなり代謝があがる
・筋肉の緊張から起こる頭痛のリスクが減る
・肩甲骨が本来の位置に戻ることで姿勢がよく見える
・腕を使ったスポーツでの怪我が減る
・肩コリ、首コリのリスクが減る
・五十肩、四十肩のリスクが減る
などなど、こちらもあげたらきりがありません。
肩甲骨を動かしてあげるのは
とても大切です!
冬は寒さで硬直しがちな筋肉を意識的に
動かしてあげましょう♪
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