Beauty Works Shanti 印西店 【シャンティ】
ビューティーワークス シャンティ インザイテン
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- 千葉県印西市牧の木戸１-4-3
- 千葉ニュータウン中央駅徒歩18分
ビューティーワークス シャンティ 印西店(Beauty Works Shanti)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-05-12 09:47:46.0
- GW明けのお身体のリセットに♪
- 皆様こんにちは！
シャンティ印西店です♪
皆様GWはいかがでしたでしょうか？
皆様のお話を聞いていて各地の楽し所や美味しいものを学ばせていただきました(^^)！
さてここからはまた新たにダイエットモードに気持ちを切り替え
しっかりと落としていきましょう！！
1．食事量の見直し
お食事を食べ過ぎれば胃がさらに大きくなり食欲の増加やお食事量の増加などにつながります。
今一度お食事の内容や量をしっかりと見直せるうちに見直しましょう♪
2．睡眠時間
ついつい休日が続くと寝る時間が不規則になりがちな方多く見受けられます。
睡眠時間は1日のリセットの時間、自律神経系の乱れにも繋がったり痩せにくい体質へと変化をさせてしまったりいいことがなかなかありません！少しずつでも良質な睡眠を心がけましょう♪
3．運動不足
ここまで頑張って運動を続けてきたのに家族といる時間が増え、なかなか運動出来ずそのままダラダラしてしまってめんどくさくて始められない方、まずは大きく深呼吸や肩を回したり、前屈をしてみたり。些細なことかも知れませんが大きく呼吸をし、ストレッチを徐々に始めることによってお身体にスイッチをいれていきましょう！
少しずつでも身体は正直に反応してくれます(^^)
長期休暇明け一緒に頑張っていきましょう～！！！！！
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