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ローリングラボ 夙川本院のブログ
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投稿日：2024-04-26 16:52:45.0
- 首の痛みやコリでお困りの方！
- こんにちは！
ローリングラボの生野です！
皆様は首の痛みやコリでお困りではないでしょうか？
まずはセルフチェックをして、左右どちらが痛いかチェックしてみましょう！
1 右・左に倒すと、右・左どちらかが詰まって痛い。両方詰まって痛い。
2 右・左に倒すと、右・左どちらかつっぱって痛い。両方つっぱて痛い。
3 前に倒すと、首の後ろがつぱって痛い。
4 首を回してみると、ひっかかるところ、違和感のあるところがあって痛い。
原因は首が動き過ぎているからです！
首の骨である頸椎は、骨と骨の間がとても狭く可動域が小さいため、それほど動く場所はありません。その下にある可動域の大きい胸椎や肩甲骨が動いて首の動きをフォローしています。
ところが、その胸椎と肩甲骨が動かないから、首（頸椎）が動き過ぎて痛みが生じるのです。痛みを解消するには、胸椎と肩甲骨がきちんと動くように、縮んだ筋肉をほぐしていきます。〇首コリ・肩こりと猫背の関係
首や肩が痛い人は、ほとんどが猫背です。デスクワークをしたり、スマホを見るとき、ほとんどの人は頭が前に出て、肩も内側に入り背中が丸まっています。
本来なら、体の中央に寄って首や頭をまっすぐ支えているはずの肩甲骨も、外側に開きっぱなしの状態。これが”猫背”です。
肩甲骨が正しく動かないので、その下の胸椎も動かず、首にばかり負担がかかる結果、首や肩に痛みが出てしまうというわけです。〇「スマホ首」もストレートネックになる
首の骨（頸椎）は本来、頭が体の真上にのるようにゆるやかにカーブしています。重い頭をまっすぐ支えるためです。
ところが、頭の重みが前にかかる猫背だと、頸椎のカーブが失われてまっすぐになった「ストレートネック」になり、首や肩に痛みを生じることに。
これらの痛みをしっかりとローリングで肩甲骨や胸椎付近の筋肉を緩めて解消し、日常生活を楽に暮らせるようにしていきましょう！
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ローリング療法師
生野 勇気イクノ ユウキ
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