なで肩による肩こり：2025年2月1日｜所沢鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2025-02-01 08:18:17.0

なで肩による肩こり: なで肩による肩こりの原因と対策

「なで肩」とは、肩が内側に傾いている状態のことを指します。見た目の特徴だけでなく、肩こりを引き起こしやすい体の構造になっています。ここでは、なで肩による肩こりの原因を解剖学的に解説し、改善方法を紹介します。

1. なで肩による肩こりの原因

なで肩の人は、鎖骨の角度が通常より下がり、肩が前に巻き込まれやすくなります。これにより、次のような影響が出ます。

僧帽筋の負担増加
僧帽筋（特に上部）が常に引っ張られ、緊張しやすくなります。これが血流を悪くし、肩こりの原因になります。

肩甲骨の位置異常
肩甲骨が前方にずれることで、菱形筋や肩甲挙筋が過剰に働き、筋肉の疲労が蓄積します。

自律神経の乱れ
首や肩の筋肉が緊張し続けることで、交感神経が優位になり、血流が悪くなります。これが慢性的な肩こりにつながります。

2. 改善方法：整体・マッサージ・鍼・お灸

整体・マッサージで姿勢を改善

整体では、肩甲骨の位置を整え、首・肩周りの筋肉バランスを改善します。マッサージと組み合わせることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進できます。

鍼で深部の筋肉をゆるめる

鍼は、僧帽筋や肩甲挙筋の奥深くに直接アプローチできます。深部の筋緊張を和らげることで、即効性のある肩こり改善が期待できます。

お灸で血流を改善

お灸は温熱効果で血流を促進し、筋肉のこりをやわらげます。特に肩井（けんせい）や合谷（ごうこく）といったツボへの施術が有効です。

3. 所沢鍼灸整体院での施術がおすすめ

なで肩による肩こりは、放置すると慢性化しやすいものです。所沢鍼灸整体院では、整体・マッサージ・鍼・お灸を組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。根本からの改善を目指したい方は、ぜひご相談ください。

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＊04-2922-0017

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