背中の筋肉が弱いと肩こりになる理由とは：2025年3月14日｜所沢鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2025-03-14 11:36:44.0

背中の筋肉が弱いと肩こりになる理由とは: 肩こりの原因のひとつ「菱形筋の衰え」とは？

肩こりの原因にはさまざまなものがありますが、そのひとつに「菱形筋（りょうけいきん）の衰え」があります。菱形筋は肩甲骨を背骨に引き寄せる働きをする筋肉で、この筋肉が弱ると肩甲骨が外に開き、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。今回は、菱形筋の働きと肩こりの関係を解剖学的に詳しく説明し、当院の施術で改善できる理由をお伝えします。

1.菱形筋の役割と衰える原因

菱形筋は、背骨（胸椎の上部）から肩甲骨の内側に付着している筋肉で、肩甲骨を内側に引き寄せ、姿勢を支える働きを持ちます。デスクワークやスマホの使用が増えると、肩が前に出て背中が丸まり、菱形筋は伸ばされた状態で固まりやすくなります。その結果、血流が悪化し、筋肉が衰えてしまうのです。

さらに、菱形筋が弱くなると、肩甲骨を正しい位置にキープできなくなり、周囲の筋肉（僧帽筋や肩周辺の筋肉）に負担がかかります。これが慢性的な肩こりにつながる大きな要因となります。

2.菱形筋の衰えによる肩こりの症状

菱形筋が衰えると、以下のような症状が現れやすくなります。

肩甲骨の間に鈍い痛みを感じる

肩を回すとゴリゴリ音がする

肩が常に重だるく、首までこる

猫背になりやすい

これらの症状を放置すると、さらに姿勢が崩れ、首・肩だけでなく腰まで痛くなることもあります。

3.所沢鍼灸整体院でのアプローチ

当院では、整体・マッサージ・鍼・お灸を組み合わせて、菱形筋の衰えによる肩こりを根本から改善します。

整体・マッサージで菱形筋の血流を促し、肩甲骨を正しい位置へ

鍼で硬くなった筋肉をピンポイントで緩め、神経の働きを整える

お灸で血流を改善し、筋肉の回復をサポート

デスクワークやスマホの影響で肩こりが悪化している方は、ぜひ所沢鍼灸整体院で適切なケアを受けてみてください。あなたの肩こりの根本改善を全力でサポートします。

＊埼玉県所沢市小手指町1－2－8　ノザワ産業ビル102

＊04-2922-0017

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