いつも右肩（又は左肩）の筋肉が凝る人の特徴とは：2025年5月19日｜所沢鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2025-05-19 08:34:16.0

いつも右肩（又は左肩）の筋肉が凝る人の特徴とは: 片側ばかり凝る肩こりにお悩みの方へ～その３つの特徴と体の仕組み～

「なぜかいつも右肩（または左肩）だけがつらい…」
そんな“片側だけ凝る肩こり”に悩んでいませんか？全身を使っているはずなのに、左右差があるのはなぜか。その原因には日常生活に隠れたクセや、身体のバランスの乱れが深く関係しています。今回は、片側肩こりの特徴を３つに分けて解説し、生理学・解剖学の視点からその仕組みと、所沢鍼灸整体院でできるケアをご紹介します。

１．【利き手や作業のクセによる左右差】

日常生活では無意識のうちに利き手側をよく使っています。スマホやマウス操作、荷物を持つ動作、子どもを抱っこするなどの動きが、いつも同じ側に集中すると、その筋肉だけが疲労・緊張しやすくなります。

解剖学的視点：
肩甲挙筋、僧帽筋、三角筋などの筋肉が片側だけ過緊張し、血流が悪くなることで「慢性的な凝り」になります。反対側は逆に弱くなり、筋バランスが崩れます。

２．【骨盤や背骨のゆがみが影響】

肩は単体で動いているわけではなく、骨盤や背骨と連動しています。例えば、骨盤が少し右に傾いていれば、背骨が左にねじれ、それを補うように右肩が上がってしまう…という連鎖が起こります。その結果、片側の肩にばかり負担がかかります。

生理学・解剖学的視点：
姿勢保持筋（脊柱起立筋、多裂筋、腹斜筋など）の左右差が慢性的な負担となり、肩だけでなく首や腰にも影響します。

３．【無意識の緊張やストレス】

実は、精神的な緊張も肩こりの大きな原因です。特に緊張しやすい人やプレッシャーを感じやすい人は、利き手側（使う側）に力が入りやすく、筋肉が慢性的に硬くなっていきます。

生理学的視点：
ストレスが交感神経を優位にし、筋肉が常に“緊張モード”になります。睡眠中も力が抜けず、朝から凝っていることもあります。

【所沢鍼灸整体院のご提案】

片側だけの肩こりは、「その肩だけの問題」ではありません。当院では、整体・マッサージ・鍼・お灸を用いて、全身のバランスを丁寧に整えます。特に鍼灸は、自律神経と筋肉の緊張を同時に緩め、片側に偏った負担を根本から改善する力があります。

いつも同じ側がつらい…そんなお悩みを放っておかず、体の声に耳を傾けてみませんか？
所沢鍼灸整体院が、あなたの体に合わせた最適なケアを提供いたします。