【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
- 睡眠のお話し#2
睡眠は、どのような役割をもっているのでしょうか?
・成長ホルモンを放出する
成長ホルモンには、子供では体の成長を促し、
成人では組織を修復して疲労を回復させるなどの重要な働きがあります
この他、表皮の細胞分裂を促進させる事で肌を美しく保ったり、
怪我を治りやすくするなどの働きがあります
・免疫を増強させる
風邪などの病気になると免疫系が活発になりサイトカインというたんぱく質が増えて、
細菌やウイルスの増殖をおさえようと働きます
・心身の疲れを癒し脳をしっかり休ませる
脳は常に膨大な情報処理作業を行っていて、
眠っている間も完全に活動が止まるのではなく、
昼間入れた情報を整理整頓して記憶を定着させるように働いています
睡眠はそんなオーバーヒートしそうな脳を冷却し修復したり、
ストレスの原因となる有害物質を除去する働きもあります
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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◇ 都内/代々木公園近くのプライベートサロン
◇ダイエット、姿勢改善、痛み改善など
◆運動初心者の方からアスリートまで年齢問わず対応可能
◇身体の不調解消からパフォーマンスアップまで幅広く対応
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