【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
- 『冷え性について』
こんにちは!!
冷え性でお悩みの方多いと思います
女性の8割が冷え性ともいわれています
原因は主に、末梢血管に血流が行き届かないことによることが多いです
人は、寒さを感じると、体表面の毛細血管を収縮させ体温が外に逃がさないようにします
体温調節がうまくされず、
いつまでも血管が収縮していると冷たくなってしまいます
その他に、
・筋肉量が少ない
筋肉は最大の熱産生器官です
作り出される熱量が少なくなり、さらに、筋肉のポンプ作用も弱くなるため、
身体の末端まで血液が行きにくくなり手足が冷えやすくなります
・生活習慣の乱れ
体温は、早朝が最低で、起床して朝食をとると上がります
昼から夕方にかけ上昇し、夜間に向かって体温は下がっていくというリズムがあります
しかし、生活習慣が乱れると体温調節機能も乱れ、冷え性を招くことがあります
・ストレス
ストレス過多が続くと自律神経が乱れます
「交感神経」優位な状態が続き、身体が緊張しっぱなし、
末梢血管も収縮した状態が続くため血行不良を招き、冷え性の原因になります
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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