【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
- 夜中足がつってしまう原因とは?
皆様は一度は足がつる、とういう経験をした事あるかと思います
今回はその考えうる原因についてお話しします!
・冷えたとき
・疲れがたまったとき
・水分が足りてない時とき
それとよく言われているのが
『マグネシウム不足』です
マグネシウムとは、ミネラルの一種で
筋肉や神経の機能、血圧の調整や骨の形成などさまざまな作用を持ち
生命維持に欠かせない栄養素と言われています
不足すると高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こす可能性もあります
マグネシウムの多い食材
・藻類(あおさやワカメ)
・魚介類(特に干しエビやしらす)
・野菜類(特に切り干し大根)
・豆類(きな粉や豆製品)
などに多く含まれています!
もしこれらを摂るのが難しいようであれば、サプリなどで補っても大丈夫です!
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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◇ 都内/代々木公園近くのプライベートサロン
◇ダイエット、姿勢改善、痛み改善など
◆運動初心者の方からアスリートまで年齢問わず対応可能
◇身体の不調解消からパフォーマンスアップまで幅広く対応
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