【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 16:50:12.0
- マットピラティスとマシンピラティス
- こんにちは！
今日は、ピラティスの種類についてお話しします！
ピラティスには、マットのみを使用して行われる「マットピラティス」と
専用の機械や器具を使用した「マシンピラティス」があります。
～マットピラティス～
マットの上で行うピラティスです。
気軽にエクササイズをしたい人には、安定した床の上で行うマットピラティスが向いています。
マットの上では、重力に逆らい自分の体の重さを活用するエクササイズが多いです。
～マシンピラティス～
専用の機械や器具を使用して行うピラティスです。
機械を使うことで難しそうに見えますが、
実は、ピラティス初心者の方、高齢者の方、体に不調がある方でも
効果的にトレーニングを行うことが可能です。
また、マットピラティスよりも幅広いトレーニングができます。
お体の状態や、お悩みによって、最適なトレーニングプログラムを提供します！
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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