戸栗ホワイトニング 国分寺のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-19 10:18:32.0
- 噛むことが大切な理由
- お口は“健康の入り口”と言われています。
お口の中の健康を保つことは、健康に生きていくためにとても大切なことです。
子供の頃から「よく噛んで食べなさい」と言われてきた方も多いのではないでしょうか？
よく噛んで食べることは想像以上に私たちの健康にいい影響をもたらしてくれます！
今回は、噛むことによって得られる効果をご紹介します♪
１.胃腸の働きを助ける
食べ物をよく噛み、消化酵素が含まれた唾液と混ぜ合わせて食べることで胃腸への負担を軽減し働きを活発に。
→消化を助ける！
２.歯の病気を予防する
よく噛むことで分泌される唾液には口の中を綺麗にする「自浄作用」があるため、汚れが溜まるのを防ぐ。
また、唾液には有害な細菌と戦う「ペルオキシターゼ」という酵素が含まれる。
→虫歯や歯周病の予防につながる！
３.脳の機能を高める
咀嚼によって脳が刺激され血行が良くなり、栄養と酵素が供給されることで脳の機能が活発になる。
脳が活発に働くと注意力・集中力・バランス力がUP！
→認知症の予防にもなる！
４.肥満の予防になる
よく噛んで食べると食欲抑制効果がある
→食べ過ぎにブレーキがかかる！ダイエット効果や、生活習慣病の予防に！
上記の4つに加えて、
・がん予防に役立つ可能性
・視力低下の予防につながる
などとよく噛むことで得られる効果は更にあります！
みなさんも次から飲食の際は普段よりもよく噛んでから飲み込むことを意識してみてくださいね！
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