戸栗ホワイトニング 国分寺のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 12:59:23.0
- 今日からできる！口臭予防にも繋がるオーラルケア習慣
- こんにちは！今回は、今日からすぐに実践できて口臭予防にも直結するオーラルケア習慣をご紹介します！
口臭の主な原因の約9割は、口の中にあります。
1. 舌苔（ぜったい）: 舌の表面についた白い苔状の汚れ。細菌や食べかすの塊で、口臭の元となります。
2. 歯周病や虫歯: 食べかすやプラークが溜まり、細菌が繁殖することで、独特の臭いを発します。
白い歯をキープするための丁寧なケアは、口臭予防にも非常に効果的なのです。
２. 自信が持てる口元へ！今日からできる習慣5選
習慣１ 優しい「舌磨き」で舌苔を除去する
・歯ブラシではなく、舌ブラシ（または舌クリーナー）を使用しましょう。
・ やり方：舌の奥から手前に向かって、軽い力で数回（3～4回程度）なでるように動かします。力を入れすぎると舌の粘膜を傷つけ、逆に口臭の原因になるため注意してください。
習慣２歯磨きだけでは不十分！「歯間ケア」を徹底する
・デンタルフロスや歯間ブラシを使って、1日1回、就寝前の歯磨き時に必ず歯間を掃除しましょう。
歯間ブラシは、歯周病予防と同時に、そこに潜む口臭の原因菌を一掃できます。
習慣３唾液力をアップさせる「マッサージ」
唾液には、口の中の汚れを洗い流し、細菌の繁殖を抑える自浄作用があります。唾液の分泌を促しましょう。
・やり方：耳下腺（耳たぶの下あたり）や顎下腺（顎の骨の内側）を優しくマッサージしたり、舌で口内を大きく回したりする運動が効果的です。
習慣４「水」をこまめに飲む
口が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなります。こまめに水を飲む習慣をつけましょう。
・コーヒーやジュースではなく、「水」を飲むのが最適です。水が口の中の食べかすを洗い流してくれます。
習慣５最後の仕上げは「歯の美しさ」
日々のケアで口内環境が整ったら、最後に残るのは「歯の印象」です。歯の色に自信が持てないと、やはり心の底から笑うことは難しいかもしれません。
また当サロンで使用するホワイトニングジェルには「酸化チタン」が含まれております。
「酸化チタン」は口臭の原因となる汚れを分解して落とすので、黄ばみだけでなく口臭対策にも効果を発揮します！
ホワイトニングは見た目だけでなく、口内が浄化されるので口臭予防や虫歯予防にも繋がります！
口内環境にも役立つホワイトニングで輝く白い歯を手に入れませんか？まずはお気軽にご相談ください＾＾
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ホワイトニングアドバイザー
まどか マドカ
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