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爽美館 塚口院のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-25 17:39:45.0
- 睡眠は大切です
- 皆さんこんにちは。
整骨院・整体院・鍼灸院・爽美館の塚口店です。
いつもご来院いただきありがとうございます。
最近、寒暖差が激しく、自律神経が乱れがちですが、
皆さん体調をくずされていませんか？
最近、様々な風邪もはやっていて体調管理が重要なシーズンとなってまいりました。
そんな中で、私が最も体調管理で重要だと思うのが睡眠です。
体調管理が重要な今こそ、質の高い睡眠をしっかりととりましょう。
質が高い睡眠をとる方法として、個人的に有効だとおもう方法をご紹介します、
マッサージなどを受けて、リラックスした状態をつくる。
カーテンをしっかりとしめて朝に日光が入ってこないようにする。
夕方以降カフェインをとらない。
適度な運動をする。
などなどです。
特にマッサージを受けると、リラックスした状態で入眠することができます。
また、背中の痛みや、肩の痛みで目が覚めるということもなくなるので、
質の高い睡眠をしっかりとした量とることができます。
質の高い睡眠をとるためにも是非、当院の整体ほぐしを受けてみて下さい。
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