ナンバーワン パーソナルトレーニングジム ダンバラテン
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ナンバーワン 段原店(Number One)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-25 19:34:00.0
- 不安、落ち込み、ストレスを感じたときこそ筋トレ
日本人は欧米人に比べると、不安障害やうつ病が多いことが知られています。
精神医学や脳科学の分野において、この原因は、セロトニンの量の違いであることを明らかにしています。
日本人の97％は脳内のセロトニン量が少なく、ネガティブなことに対して強い不安をもちやすい傾向にあります。
「不安」は、人間の生存本能として持つ不可欠な感情ですが、
過度な状態が続くと不安障害やうつ病という、心の病気へと広がる可能性があります。
最新の研究では、筋トレと、不安やストレスとの関係を調査した研究の報告があります。
筋トレは、健常者の不安を大幅に改善させるとともに、不安障害などの患者の不安も改善することが示されたのです。
また、これらの改善効果は、性別、年齢の影響も受けることがありません。
つまり、筋トレを生涯にわたって継続すれば、心の不安を和らげて暮らしていくことができます。
ナンバーワンでは、無料でパーソナルトレーニングの体験も可能です。
ダイエットやボディメイクに挑戦してみたい方、ホットペッパーよりお問い合わせください。
HPやライン、インスタからも可能です。
ダイエット目的であれば週2回ぐらいで結果が出てきます。
ご自身のダイエットの目的に合わせて、トレーナーと相談をしましょう。
トレーニングの方法、休むタイミング、食事方法などいろいろとレクチャーさせて頂きます。
公式ホームページ
https://number-one-fitness.com/
ライン（本店・段原店共通）
ID：@783ldbzy(24時間受付)
電話番号（本店・段原店共通）
050-4560-7102（受付時間 平日9:00~17:00）
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投稿者
Number One
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