ナンバーワン パーソナルトレーニングジム ダンバラテン
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ナンバーワン 段原店(Number One)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-11 12:31:40.0
- ダイエットに重要なNEATとは？
- NEATとはNon-Exercise-Activity Thermogenesisの略称で日本語では非運動性（活動）熱産生とも呼ばれています。
身体活動は運動と生活活動とに分けることができ、NEATは運動以外の身体活動で消費されるエネルギーのことをさします。
人が1日に消費するエネルギー量のうち、60～70％は基礎代謝量が占め、10％は食事誘発性熱産生が占めています。残りの20～30％を身体活動（運動と運動以外のNEAT）での熱産生が占めています
痩せるためには、基礎代謝を上げることはもちろん重要なのですが、基礎代謝はなかなか簡単には増えません。
NEATの割合が運動による減量効果を左右し、日常生活で座って過ごすことが多い人よりもアクティブに過ごしている人の方が運動をした時の減量効果も高いと言われています。
週に2,3回筋トレしていてもNEATが低いと痩せにくくなるかもしれません。
普段から歩くなど工夫して、身体活動を増やしてみましょう！
ー◇ー◆ー無料体験ー◆ー◇ー
ナンバーワンでは、無料でパーソナルトレーニングの無料体験を行なっています。
ダイエットやボディメイクに挑戦してみたい方、ホットペッパーよりお問い合わせください。
HPやライン、インスタからも可能です。
ダイエット目的であれば週2回ぐらいで結果が出てきます。
公式ホームページ
https://number-one-fitness.com/
ライン（本店・段原店共通）
ID：@783ldbzy(24時間受付)
電話番号（本店・段原店共通）
050-4560-7102（電話受付時間 平日9:00~17:00）
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