ナンバーワン パーソナルトレーニングジム ダンバラテン
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ナンバーワン 段原店(Number One)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-15 12:42:10.0
- 肥満指標の見方～BMIを過信しないで～
- 体型や健康状態をチェックする際によく使われる指標の一つに「BMI（体格指数）」があります。
BMIは「体重（kg）÷身長（m^2）で計算され、数値が高すぎても低すぎても健康リスクがあるとされています。
しかし、このBMIだけを見て「肥満かどうか」を判断するのは実は不十分です。
例えば、筋肉量が多いアスリートやトレーニングをしている方は、筋肉の重さによって体重が増えるため、BMIが高くなることがあります。数値上は「肥満」に該当してしまうこともありますが、実際は脂肪が少なく引き締まった身体で、健康的であるケースがほとんどです。
逆に、BMIが正常範囲に収まっていたとしても油断は禁物です。体脂肪率が高く、筋肉量が少ない場合は「隠れ肥満」と呼ばれ、生活習慣病のリスクが高くなることもあります。見た目はスリムでも、内臓脂肪が多いケースもあるため注意が必要です。
本当に健康な体を目指すなら、BMIだけでなく「体脂肪率」や「筋肉量」などの他の指標もバランスよくチェックすることが大切です。ジムでのトレーニングを通じて、数字に惑わされず、自分に合った理想の体を一緒に目指しましょう！
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