プライベートエステサロン LIF Beauty 脱毛 ハーブピーリング セルフホワイトニング
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リフビューティ(LIF Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-19 09:32:50.0
- 食事からできるインナーケア
- こんにちは！LIF Beautyです♪
暑い日が続いていますね！！
スキンケア以外にも、食事によるインナーケアを見直してみませんか？(*^-^*)
食事で意識して摂りたいのがタンパク質とビタミンです。
タンパク質は、肌細胞や天然保湿因子といった保湿成分の原料となる存在。
牛肉などの赤身肉ばかりでなく、
魚や豆類からなどもバランスよく取り入れられるといいですね♪
身近なものでは、たまごや納豆、鶏肉などがオススメです。
肌へのダメージを軽減してくれる栄養素としては
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどがあげられます。
これらは抗酸化成分として紫外線などの肌ダメージを軽減してくれる栄養素(*^▽^*)
レバーや鰻などに多く含まれますが
ニンジンなどのβカロテンの形が取り入れやすくてオススメです。
日々の食事で足りない栄養素を補って、
健康なお肌を手に入れましょう☆
8月はご予約できる枠も少なくなってきていますので、お早めにご予約お願いいたします(*^▽^*)
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
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