プライベートエステサロン LIF Beauty 脱毛 ハーブピーリング セルフホワイトニング
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リフビューティ(LIF Beauty)のブログ
- 夏の終わりに効く旬の栄養
- こんにちは♪LIF Beautyです(*^^*)
まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩は少し涼しくなってきましたね☆
今日はそんな夏の終わり・・・疲れた肌と体に効く旬の栄養をご紹介します!
強い日差しやエアコンによる乾燥で、夏の間に肌も体も疲れていませんか?
夏のダメージをそのままにしていると、秋以降の肌トラブルにつながってしまうことも・・・
そんなときに積極的に摂ってほしい、心と体を癒すものとは・・・
1.「ビタミンC」紫外線ダメージをリセット!旬の食べ物→パプリカ・ブロッコリー・キウイ・柿など
皆さんよくご存じのビタミンCは、紫外線によって発生したメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ効果が期待できます!
さらにコラーゲンの生成をサポートするため、夏の強い日差しで失われた肌のハリを取り戻すのにも役立ちます☆
2.「ビタミンB群」疲労回復と代謝アップに!旬の食べ物→豚肉・うなぎ・きのこ類など
糖質や脂質、タンパク質をエネルギーに変える手助けをしてくれます☆
夏バテで体が重く感じる方はビタミンB群が不足しているかもしれません。
3.「アスタキサンチン」乾燥から肌を守る!旬の食べ物→鮭・いくらなど
夏のエアコンによる乾燥は、肌のバリア機能を低下させ秋の肌トラブルにつながります。
アスタキサンチンは高い抗酸化作用を持ち、紫外線ダメージから肌を守る働きが期待できます。
肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐサポートもしてくれますよ!
4「食物繊維」腸内環境を整えて美肌へ!旬の食べ物→ごぼう・きのこ類など
腸内環境が乱れると、肌荒れや便秘の原因になります。
食物繊維をしっかりとることで、腸の働きを活発にし、体の内側からキレイになりましょう♪
体の内側からケアすることで、お肌はより輝きを取り戻します☆
さらにケアしたい方は・・・当店の光フェイシャルがおすすめです(*^^*)
是非一度お試しくださいね♪
皆さまのご来店を心よりおまちしております!!
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