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リフビューティ(LIF Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 09:40:49.0
- 冬の乾燥対策！
- こんにちは♪LIF Beautyです(*^▽^*)
いよいよ本格的な冬の到来ですね。
外は冷たい風、室内は暖房。
この「過酷な乾燥環境」は、お肌にとって最大の敵です！！
乾燥を放っておくと、小じわ、かゆみ、肌荒れ、そしてハリの低下など、あらゆるトラブルを引き起こします。
今日は、冬でもゆらがない潤い肌を保つための、対策をご紹介しますね。
対策１：潤いを「守る」洗顔・入浴術
乾燥肌対策は、水分を与える前から始まっています。
熱すぎるお湯はNG！
熱いお湯（40℃以上）は、肌の表面にある天然の保湿成分である「皮脂膜」や「セラミド」を過剰に洗い流してしまいます。
洗顔や入浴の際は、必ず人肌より少し低い「ぬるま湯（32℃前後）」を使いましょう。
対策２：保湿の主役は「セラミド」と「油分」
冬の乾燥は、化粧水だけでは太刀打ちできません。
肌の内側で水分を抱え込む「セラミド」と、水分の蒸発を防ぐ「油分」を補うことが重要です。
水分と油分をサンドイッチ！
高保湿化粧水で肌にたっぷりと水分を浸透させる。
セラミド配合の美容液で、肌の土台となる細胞間脂質を補強する。
最後にクリームやバームでしっかりとフタをし、肌内部の水分が逃げないよう保護膜を作ります。
対策３：お肌の「内側」と「外側」からの環境ケア
【外側】加湿器は「美肌家電」
暖房を使う季節は、必ず加湿器を使いましょう。
肌が乾燥しにくい湿度は50%～60%が目安です。
寝室など、長時間過ごす場所だけでも湿度を保つことが、翌朝の肌状態に大きく影響します。
【内側】冬こそ温かい「巡りケア」
体が冷えると血行が悪くなり、肌の細胞に必要な栄養が届きにくくなります。
根菜類や発酵食品など、体を温める食材を意識的に摂る。
シャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かる時間を確保する。
毎日少し気を付けることで冬の乾燥は防げます☆
温かくしてお肌も心も健康に過ごしていきましょう！
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