リリアン(lirien)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-28 16:26:18.0
- 湯船に浸かってリラックスしましょう♪
こんにちは^_^
朝晩涼しくなり、日中も過ごしやすい季節になりましたね☆
しかし、この時期独特の寒暖差が原因で
カラダの疲れや不調が出ててくることも・・・
そんなときは！！
湯船に浸かって疲れたカラダをリラックスさせてあげましょう♪
体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり
逆に1℃下がると免疫力が30%も下がるといわれています。
手っ取り早く体温を上げられるのはお風呂☆
湯舟はしっかりつかることが大切です。
理想は《40℃》前後のお湯に《毎日10分》程度つかること。
それだけで体温は《1℃上がる》と言われています。
ただし！！
42℃以上の熱いお湯と、長時間の入浴はNG。
血圧が上昇するとともに体力を消耗したり・・・
長時間つかることで肌が乾燥したり・・・
大量の汗をかくことで血流が悪くなったり・・・
半身浴には《デトックス効果》はあるものの
体温を上げることには向きません。
全身浴のほうが体温も上がりやすく
浮力によるリラックス効果でストレスが緩和され
免疫力が高まります(*^ω^*)
最近疲れがとれないなぁ。。
そんな方はゆっくりと
湯船に浸かってみてはいかがでしょうか(^^)
ご来店お待ちしております
店長/エステティシャン
佐藤 サトウ
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