リリアン
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リリアン(lirien)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-23 01:36:18.0
- パンが美容や健康に良くない理由
- こんにちは！本日はなぜパンを食べたら太るのか！
という質問をよく頂くので、お伝えしていきますね♪
まず原因の一つは、小麦と糖分と脂質の組み合わせです。。。
パンに小麦が含まれているのは皆さんご存じだとは思いますが
プラスでバターや砂糖など沢山の太る原因になるものが含まれているのです！
砂糖や脂質が太るのはわかるけど、小麦は？？
と思われる方も多いと思います。
理由は小麦に入っているグルテンが原因です！
グルテンとは小麦粉などに含まれるたんぱく質の一種で、パンのモチモチとした食感はこのグルテンによるものなのです。では、このグルテンが太る事とどう繋がるのでしょうか？
実はグルテンが食欲を促進させてしまう効果があるのです。ご飯はあまり量が食べられなくても、パンなら何個でも食べれちゃう！食後の甘いケーキは別腹！という方もこの作用に影響されています。この食欲を促進する原因を摂取しないようにする方法が、グルテンフリーダイエットなのです。
パンを好んで食べる方は、パンをご飯に変えるだけでも痩せることができます。食欲を正常に戻し、糖質や脂質を摂取しなくなるからです。ちなみにパスタなどにもグルテンは含まれているので、代わりにお米などを食べるようにしましょう(*^-^*)
パンがお好きな方も多いとは思いますが
パンはダイエットの敵なのです！！
かといえ、どうしても食べたいときは
時間や量、全粒粉やブランパンにするなど
種類には気を付けて下さいね♪
ご来店お待ちしております
店長/エステティシャン
佐藤 サトウ
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