リリアン(lirien)のブログ
- 美容にいいフルーツって?!
- こんにちは!リリアン駒込店です。
5月もあっという間に下旬に差し掛かりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、いきなりですが美容にいいフルーツって何かご存じでしょうか?
バナナ?オレンジ?それとも?!
正解はキウイフルーツなんです!
ビタミンCや食物繊維、タンパク質、鉄など17種類の栄養素がどれくらい含まれるかを比較した
「栄養充足率スコア」でトップクラス、小さな果実の中に様々な栄養素がギュッと詰まっています。
・食物繊維・・・お腹の調子を整えたり、便秘にも◎
・ビタミンC・・・美肌効果(メラニン色素の過剰生成を抑える)や健康維持(免疫機能の維持)、
エイジングケア(抗酸化作用により酸化を防ぐ)にも効果あり。
・カリウム・・・塩分を身体から排出する働きがあり、むくみ予防にも。
・アクチニジン・・・タンパク質を分解し消化を助けてくれる酵素。
などがあります。
美容だけでなく健康にも良いキウイフルーツですが、朝ヨーグルトの中に入れるのがおススメの
食べ方です。また、個人的にはこの時期(4~6月)にしか食べられないルビーレッドキウイがイチオシです♪
![リリアン(lirien) 藤山](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/78/23/C029047823/C029047823.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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