肌が乾燥するのはなぜ？：2023年10月29日｜リリアン(lirien)のブログ

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投稿日：2023-10-29 10:48:23.0

肌が乾燥するのはなぜ？: 皆様こんにちは！！☆

乾燥して粉ふき状態になった肌を何とかしたい…。そんな肌悩みを抱えている方も多いでしょう。乾燥を招く原因はさまざまあり、知らず知らずのうちに肌が影響を受けているかもしれません。この記事では、肌が乾燥する主な原因と、4つの対策を紹介します！

1.肌の乾燥によって起こる症状とその原因
肌の乾燥が進むと、粉ふきや赤み、かゆみなどの症状が起こります。さらに悪化すると湿疹にも…。
乾燥を引き起こす原因は肌の「バリア機能低下」にあります。バリア機能が正常な状態では、肌の水分が保たれているため、アレルゲンなどの侵入や外部刺激から肌は守られています。しかし、このバリア機能が低下すると肌が乾燥しやすくなり、刺激も受けやすくなるのです。

2.バリア機能が低下するのはなぜ？
肌の乾燥を防ぐ鍵となるバリア機能は、どのような理由で低下してしまうのでしょうか。バリア機能を低下させる主な原因について紹介します。

☆空気の乾燥
外気の乾燥や長時間のエアコンなどによって肌は乾燥してしまいます。特に冬は暖房をつけっぱなしにすることが多く、空気が乾燥して肌の乾燥を招きやすくなります。

☆紫外線によるダメージ
紫外線を浴びると肌がダメージを受けて日焼けを起こし、肌から水分が奪われてしまいます。

☆誤ったスキンケア
クレンジングや洗顔時に肌をこする、熱いお湯で洗う、洗顔の後、時間が経ってから化粧水をつける、といった誤ったスキンケアは、肌に負担をかけ、乾燥を引き起こしてしまいます。

☆生活習慣の乱れ
食生活の偏りによって、肌を作る上で必要な栄養素が不足すると、乾燥につながります。また、不規則な睡眠も乾燥の原因となります。

3.保湿や食べ物に気をつけて、乾燥肌対策を
肌を乾燥させてしまうさまざまな原因への対策を紹介します。

☆紫外線対策をする
外出する際は日焼け止めを塗り、紫外線から肌を守りましょう。使用する日焼け止めは腕などで試してみてトラブルが生じないかチェックし、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
また、日傘や帽子、アームカバーなどで、紫外線を浴びないよう工夫するのもおすすめです。