Lady'sShaving＆Bridal BroTokyo有楽町店【レディースシェービング＆ブライダル】
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ブロートーキョー 有楽町店(BroTokyo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-28 18:20:26.0
- 睡眠とお肌の関係
- こんにちは！
今回は睡眠についてです！
皆さんの睡眠時間はどのくらいですか？
または、どれくらいぐっすり寝れてますか？
《睡眠不足はお肌の大敵》という言葉を聞いたことがある人は多いですよね！
お肌の状態は、睡眠状態に左右されがちです！
私たちのお肌は、約28日で入れ替わります。これをターンオーバーと言います。
ターンオーバーが最もかっぱつになるのは、睡眠中です！
特にノンレム睡眠（深い眠り）中に分泌される《成長ホルモン》がターンオーバーをうながします！
成長ホルモンは入眠後3時間までに多く分泌されます。そのため、睡眠不足になるとターンオーバーがうまくいかなくなります。
また、睡眠不足になると男性ホルモンが活発に分泌され、皮脂の量が増えお肌荒れしやすくなります。
さらに、7~8時間を下回る時間しか寝ていない人は、早く寝るようにした場合と比べ、シワシミが増え、毛穴が開く傾向があることが明らかになっています。。。
こうみると、睡眠って大事ですね◎
ちなみに、《寝溜め》という言葉がありますが、睡眠時間が平日と休日で極端に違うと、体内時計が狂って睡眠の質が悪くなります。
できるだけ生活リズムを崩さないように心がけましょう！
【住所】
東京都中央区銀座2丁目4-2 誠佳ビルB1
03-6271-0734
【アクセス】
～有楽町駅徒歩3分・銀座駅徒歩3分・銀座一丁目駅徒歩20秒～
【営業時間】
火曜日定休
平日10時~20時
土日10時~19時
祭日10時~19時(火曜日は祭日に関係なくお休みになります)
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