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Bee Stretch イオンタウン千種店

ビーストレッチ イオンタウンチクサテン

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  • リフレッシュ
  • 愛知県名古屋市千種区千種2丁目16-13 イオンタウン千種2F
  • 地下鉄桜通線吹上駅より徒歩12分・東山線千種駅徒歩18分・JR/地下鉄 鶴舞駅徒歩12分

ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-05-19 09:01:00.0
足がつったときは、、、
足がつったときは、、、_20250519_1
こんにちは!
BeeStretchイオンタウン千種店 トレーナーの朝日一樹です!

今回は足がつる原因についてお話ししていこうと思います!

「つる」ということは足や手などの筋肉の収縮バランスが崩れてしまうことで、異常な収縮が起き、戻らないことを言います。
一般的には、急に体を動かしたときになりやすいですが、水分不足や栄養不足、筋肉の疲労がたまっている状態などの時には、急激な寒暖差や、冷えなどで起こってしまうこともあります。

足がつらなくなる改善方法はご紹介致します。
1、ミネラルを摂取する
2、血流を促す
3、冷えを防止する

この3つが主な改善方法になります。
1について、ミネラルを摂取する、ということですが、
人間の筋肉はマグネシウムとカルシウムで伸縮のバランスをとっています。
これが、どちらかが不足してしまうと、伸縮バランスが崩れ、過剰収縮を起こしてしまい、足がつるのです!

2の血流をうながすことについては、血流が流れることで、疲労物質なども流れ、筋肉に疲労がたまりにくくなります。
血流を促すにはストレッチや軽い運動が大事になります!

3、冷えの防止についてですが、最近は寒くなってきて、手足などが冷えやすいです。
冷えの改善にもストレッチはとても効果的です!
先ほどもお伝えしたように、血管にもストレッチが入ることで、末端まで血流が届きやすくなります!
また、栄養的にはたんぱく質の摂取を意識し、水分代謝を促しましょう。
☆東海3県(愛知・三重・岐阜)に展開するストレッチ専門店☆

!お身体のお悩みがございましたら是非ご来店ください!

■【ストレッチ専門店】Beestretch イオンタウン千種店
■住所:愛知県名古屋市千種区千種2-16-13 イオンタウン千種2階
■営業時間:10:00~21:00
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ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch) 朝日 一樹
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
朝日 一樹アサヒ カズキ
投稿者
ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch) 朝日 一樹

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朝日 一樹

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