ビーストレッチ イオンタウンチクサテン
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ビーストレッチ イオンタウン千種店(Bee Stretch)のブログ
- ローテーターカフについて
- ローテーターカフは肩甲骨から上腕骨に伸びる筋肉で、肩甲骨を大きく包みこんでいるという特徴があります。
肩関節をぎゅっと抱きしめるようにして、保持する役割があります!
肩関節は可動域が広いのが特徴ですが、その分、安定性に乏しいという特徴もあります!
なので、このローテーターカフがその安定性を補ってくれているのです!
また、インナーの筋肉なので、肩回りの動きを安定するようにサポートしてくれたりもしています!
ローテーターカフは一つの筋肉ではなく、肩関節を安定させてくれている筋肉たちをまとめて言います。
ローテーターカフは4つの筋肉で構成されており、
・小円筋
・棘上筋
・棘下筋
・肩甲下筋
で構成されています!
全て、肩関節の安定をしてくれている筋肉ですが、上腕を動かす筋肉でもあります。
それぞれ、
小円筋、棘下筋:上腕を外側にねじる動き
棘上筋:上腕を横にあげる動き
肩甲下筋:上腕を内側にねじる動き
こういった動きをもつので、野球の投球動作や、テニスのスイング動作など、スポーツで肩を使うときは
ローテーターカフが活躍しています!
また、ローテーターカフの筋力が落ちると、肩関節の安定性が乏しくなり、脱臼などをひき起こしやすくなります!
それだけでなく、柔軟性が低下すると、肩こりや首コリ、背中の凝り、四・五十肩の原因になってしまう可能性もあります!
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■住所:愛知県名古屋市千種区千種2-16-13 イオンタウン千種2階
■営業時間:10:00~21:00
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