口呼吸のデメリットとは？：2024年12月22日｜ホワイトニングショップ広島店(WHITENING SHOP)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-12-22 11:20:42.0

口呼吸のデメリットとは？: こんにちは♪ホワイトニングショップ広島店です(*^^*)

本日は、口呼吸についてです！
とても寒くなり、乾燥の季節になってきましたね。

皆さんは、鼻呼吸が良いと聞いたことはありませんか？
逆に口呼吸をしてしまうと次のようなデメリットがあります。

1.虫歯や歯周病になりやすく、口臭の原因にもなる
2.歯並びが悪くなる
3.風邪やアレルギーになりやすい
4.老化を促進する

お口の中には唾液が常に出ている状態が正常ですが、
この唾液がお口の中の細菌をやっつけたり、汚れを洗い流してくれます。
ですが、口呼吸をする事でお口の中が乾燥してしまい、
唾液がうまくまわらずに虫歯や歯周病の原因菌が
繁殖しやすくなります。また、お口の乾燥により歯に
汚れがつきやすく、歯の黄ばみの原因にもなります。

鼻呼吸が良いと言われているのは、鼻毛や扁桃組織が
ホコリや花粉ウイルスなどの侵入を防ぐため
異物を取り込みにくいと言われているからです。
また、鼻で呼吸することにより外気が加温・加湿され、
温かく湿った空気を肺に取り込むことができるメリットもあります。
一方、口呼吸は外気をそのまま取り込むため、
異物やウイルスが直接侵入して、風邪やインフルエンザなどの
感染症にかかりやすくなるというデメリットがあります。
またいびきをかきやすくなり、睡眠時無呼吸症候群などを
引き起こすリスクも高まるといわれています(TT)

よくいびきをかく方などは口呼吸になっている場合もあります。
普段なかなか自分の呼吸法を意識することはないと思いますが、
一度意識してみてみるといいかもしれません(^^)

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