マキヅメセンタードクターマキヅメ カワゴエテン
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Dr.巻き爪 川越店のブログ
- バランスの崩れと巻き爪
- 皆様こんにちは!
Dr.巻き爪川越院の宮澤です。
本日は、体の不調「肩こり」の栄養素についてお話させていただきます。
肩こりがつらい
原因…首や肩の筋肉の血行が悪くなり老廃物の乳酸がたまり痛みとなる。
乳酸を取り除く方法…お酢やレモンなどに豊富なクエン酸を取り入れましょう。
さらに、かぼちゃやナッツ類などに多いビタミンEで血行を良くすることも必要です!
・乳酸とは、エネルギー源となるブドウ糖のうち完全燃焼されなかった燃えカスが筋肉の中で変化したもの、肩こり以外全身の疲労のもとになるのです。
・クエン酸とは、乳酸を作らない働きがあります。全身の疲労効果もあるので毎日クエン酸を意識して取り入れましょう。
・ビタミンEとは緑黄色野菜やナッツ類など多い脂溶性ビタミンです。強力な抗酸化作用で活性酸素の害から体を守る。血行をよくし肩こり・頭痛・冷え性改善に役立ちます。軽い運動や入浴も良いでしょう。
人それぞれですが、一例として挙げさせていただきました。
少しでもよい生活を過ごしていただければと思います。
足の歪みから膝・腰・肩こり…巻き爪等不調の連鎖がつながっているのです。
体を支えている大事な足!そこからバランスが崩れてしまうと体の不調・巻き爪の原因にもつながってしまうのです…。
整体・整骨・鍼灸等ご自身のメンテナンスしてますでしょうか?
酷くなる前に早めの対応をお願いいたします。
まずは、栄養を取り入れ健康的な生活からはじめてみましょう!
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