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全力ストレッチ 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 17:54:01.0
- 姿勢が悪いと感じることはありませんか？
- こんにちは！全力ストレッチ千葉店です♪
皆様、姿勢が悪いと身体にどのような影響を及ぼすか知っていますか？
肩こりや腰痛・頭痛だけでなく、内臓機能の低下や自律神経の乱れにも関わってきます。
主な原因としては、
長時間の同じ姿勢、運動不足、足を組む、肘をつく、毎回同じほうで鞄を持っている、、など
猫背や反り腰だからといって、自分で無理に正しい姿勢でいようとしていませんか？
かえって腰や背中が痛くなってしまいます。
姿勢を正すには、インナーマッスルを鍛え、硬くなってしまった筋肉や関節を
ストレッチして柔らかくすることが重要です。
筋トレは難易度が高い方も、寝る前のストレッチから初めてみませんか？
寝る前のストレッチは睡眠の質を上げるためにも、すごく有効です！
その理由は１つ前のブログで確認できます＼(^o^)／
少しずつストレッチの習慣をつけていき、
良い姿勢でいられる時間を長くしていきましょう！
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