睡眠薬は脳の疲れを【東十条/整体/ドライヘッドスパ】：2025年2月7日｜リエスペランサ(Re.Esperanza)のブログ

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投稿日：2025-02-07 08:24:54.0

睡眠薬は脳の疲れを【東十条/整体/ドライヘッドスパ】: 皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!

眠れない日が続いているという人はいらっしゃいますか？
睡眠薬に頼る人もいらっしゃると思います。2022年の数字ですが睡眠薬の服用率は10.7%となっているようです。
不眠の原因は様々です。ストレスや精神疾患に神経疾患、アルコールや薬剤の副作用などあります。そんな眠れない時に睡眠薬を服用されると思いますがアメリカのcell誌という世界最高峰の化学誌によると、睡眠薬には睡眠中の脳の老廃物を除去する働きを妨害するという研究報告が出たようです。
人間の脳は睡眠中に情報を処理し老廃物を除去して翌日の活動に備えるとうう働きを行います。
十分な睡眠を取らないと認知機能の低下や脳関係の健康問題のリスクが上がってしまいます。
過去のブログにてやる気が起きない原因の話をした際に脳疲労が溜まることが原因という話もしました。脳の老廃物が取れないと生活全てに何らかの影響を及ぼしてしまいます^^;

とはいえ睡眠薬を飲まないと寝れないという人もいらっしゃいます。
良質な睡眠を取るためには太陽光を浴びることや運動をして体力を使い身体を疲労させること、食生活の見直しなど生活の様々な点を見直すことも重要です。
また整体や鍼などの施術は、交感神経優位の状態を落ち着かせ副交感神経を優位にさせます。
良質な睡眠には副交感神経を優位にさせることが重要です。
お悩みの人は活用してみてください！

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