セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ
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投稿日：2025-10-29 14:41:18.0
- 活性酸素と老化【東十条/整体/小顔整体/肩こり/小顔】
- 皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!本日は活性酸素と老化のお話になります。
よく筋トレは活性酸素を発生させて老化を招いて肌に悪いのでは？？と思われる方もいるかと思います。
論理的には確かに正しく聞こえると思います。
ですが結論から言えば適度な筋トレは肌を若返らせることが可能となります。
その理由を２つのポイントで解説させて頂きます。
１、活性酸素は本当に悪者なのか
筋トレで一時的に活性酸素が増えるのは事実であります。
しかしこれに関しては有害であると同時に有益なシグナルでもあります。
例えますこの反応はワクチンの仕組みとされているものに似ています。
ワクチンはあえて無毒化した病原体を体内に入れることで、本格的な病気に備え抗体という防御システムを作ることとされています。
筋トレも似たもので、筋トレで発生する活性酸素もこの無毒化した病原体のようなものであり、この適度なストレスをきっかけに私たちの体は自前の活性酸素を増産し始め体全体の抗酸化ディフェンス能力を高めるための実践的な訓練となります。
続きは明日の投稿とさせて頂きますね。
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